Un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara. Stimolano il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale muscolare dell’anca). Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.
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