PREPUGILISTICA

È una disciplina completa che attiva tutti i distretti muscolari principali. Consiste in un allenamento completo con tecniche del pugilato, svolto in totale sicurezza. Il contatto fisico è sostituito dal lavoro su colpitori specifici come i sacchi e i guanti del maestro. Gli attrezzi usati sono quelli tipici della boxe e sono le corde, i manubri, gli elastici, i bilancieri e gli step. Richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza a un mix di potenza e velocità. Oltre alla resistenza fisica sono importantissimi approccio mentale e concentrazione. È in grado di aumentare la forza fisica e di accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.