Il Fusion deriva dal classico Interval training, ma viene rivisto ed elaborato in chiave più dinamica con l’utilizzo di diversi stili e metodi di allenamento (corsa, corda, boxe, step). Molto allenante dal punto di vista cardiovascolare, vengono alternati blocchi di lavoro ad alta intensità con blocchi di lavoro a bassa intensità, sia cardiovascolare che muscolari. Ha come obiettivo principale sviluppare la resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare.
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